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冬天人體的基礎代謝率提高,是適合減重的好時機,偏偏天氣越冷食慾越好,在厚重衣物的掩蓋下,許多人投入惡魔的懷抱


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基礎代謝率簡稱BMR,它是維持人體最基本生理活動的熱量消耗值。身體的呼吸、血液循環、細胞新陳代謝、腺體活動及維 我們都知道足夠的睡眠可以幫助身體機能修復,讓人神清氣爽、活力再現。但是,你知道嗎?睡眠也可以幫助減重


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